高中阶段的孩子，无论是胜利还是心理都承受着巨大压力，有些孩子因为压力大，晚上睡不好觉，白天上课则困的抬不起头，学习成绩越来越差，家长们担心不已，面对这种情况，家长要积极帮助孩子缓解压力，规律作息，采取多种方法调动孩子的学习积极性。
高中上课犯困有什么好办法
1.调整作息时间：确保每天保持充足的睡眠时间，一般建议保持7-8小时的睡眠。避免熬夜和过度劳累，保持作息规律，养成良好的作息习惯。
2.饮食营养均衡：合理搭配膳食，保证摄取足够的营养，以保持充沛的精力。减少油腻食物、甜食和咖啡因等刺激性食物的摄入，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
3.合理安排学习时间：避免连续学习或阅读时间过长，学习过程中保持适当的休息和活动，如每45分钟休息5-10分钟，防止眼睛疲劳，短暂活动可提高注意力。
4.制定细致的学习计划：家长应该根据孩子的时间安排和学习进度，制定细致的学习计划，包括每天的学习任务和进度，从而让学习有目标，并且有进度可言。同时，孩子要注意避免学习紧张和压力过大，保持愉悦的心情。
5.培养良好的学习习惯：家长应该帮助孩子养成良好的学习习惯，例如定时复习、做笔记、做习题、适度切换学习的科目等，从而提高学习效率和效果。
孩子上课打不起精神是什么原因
1.晚上睡眠情况不好
晚上休息不好的孩子，一般都是比较高年级的孩子，最大的可能是玩游戏或者看手机。您可以观察一下孩子是否有这样的情况，当然，如果是低年级的孩子，一般都不怎么会是这个原因。
2.孩子上课的参与度不高
很多孩子上课无法融入课堂，基本上是置身事外的感觉。这样的状态很容易让孩子出现走神、做小动作的情况。
3.学习压力大
学习压力过大可能导致焦虑和疲劳，而注意力不集中和对学科缺乏兴趣则会导致学习困难。
4.营养不良
孩子可能存在不良的饮食习惯，导致营养不良，身体缺乏能量和养分，从而影响精神状态。
高中孩子学习积极性丧失、厌学，家长如何引导
1.试着改变孩子的厌学情绪，很多孩子厌学也是由于不良生活环境所导致的，家长需要给孩子创造优质的学习环境。比如：不要在孩子学习的时候大声播放电视、电脑，在孩子学习的时候一块跟着看看书、做做工作，把孩子学习的桌子布置的越简单越好等等。
2.不要对孩子的期望值太高。很多父母一心想要孩子为自己能够争口气，于是就从小对孩子要求就特别的严格，这样其实是会导致孩子心理压力越来越大的。
3.时常与孩子沟通。高中生学业最繁忙，心理压力大，家长如果疏于与孩子沟通，会忽略学生产生厌学感的心理问题。家长可以在孩子放学后问问孩子一天都学习了什么，有什么收获，学习压力大不大，最近课业紧不紧张，可以在学生考试失利后安慰安慰孩子，问问孩子从考试中得到了什么经验教训。
4.寻找适合的学习方法：不同的孩子有不同的学习方法和偏好，需要根据孩子的特点和需求寻找适合的学习方法。例如，对于视觉型的学习者，可以使用图表、图像等方式帮助孩子理解和记忆知识点；对于口语型的学习者，可以鼓励孩子进行口头表达和讨论，提高他们的表达能力和思维能力。
5.关注孩子的心理健康：学习压力和厌学可能会对孩子的心理健康造成影响，家长需要关注孩子的心理健康，并适时寻求心理咨询和帮助。