高考即将来临，很多高三学子最焦虑的是发挥失常，最担心的是考试的难易程度。面对焦虑和压力，如何稳住心态，抓住最后的窗口期高效复习，成为不少考生和家长关注的话题。下面就分享些备考经验及方法，希望能帮助到大家。
高三备考经验及方法
1、抓大纲，以纲为纲，明确目标任务，清理盲点。近年来，虽然每年的《考试大纲》都有变化，但我们通过仔细研究《考试大纲》，总能找出一些导向性、规律性的东西供我们借鉴，可以弄清每个知识点不同层次的要求，懂得不同要求在高考中的体现程度，为备考复习提供帮助。
在备考复习中，孩子要全方位研究《考试大纲》，明确考查目标和考查要求，多方收集高考信息，密切关注高考新变化、新要求，牢牢把握高考命题趋向，紧跟高考改革步伐，做到零距离贴近高考，努力提高备考复习含金量。
2、抓课本，以本为本，增强复习效果，夯实基础。对高考复习而言，课本就是教学之本、考题之源。高考考查的是基础知识和基本能力，而课本就是知识的重要载体。在高三复习阶段，许多学生错误地认为高考的选材都来自于课外，加之复习资料汗牛充栋，于是就把课本抛在一边，一味遨游在复习资料里，这实在是个大误区。
在备考复习时，凡是涉及到学科相关基础知识与能力点，可以让孩子多翻一翻课本，研读一下原题，这样对孩子是大有裨益的。孩子只有抓好基础知识，注意知识间的内在联系，才能把课本上的相关知识串起来，使课本上零碎的知识形成一个整体，形成知识网络，不断提高备考应战能力，促进高考成绩的提升。
3、抓纠错，有错必纠，改进学习方法，反省提高。高三教学其实既是一次知识强化和能力提高的过程，也是对以往知识能力缺漏点的一次补救机会。备考复习有计划、有针对性地整理错误，积极总结得与失，时刻关注出错的地方，分析和反思出错的原因，是高三教与学都必须做好的重要工作。
高三备考如何缓解心理压力
1、备考要有规律作息。保持适度的压力是最利于激发潜能的。家长要提醒考生，考前三天既不要过度放松，也不要把神经绷得太紧，可以翻翻课本，巩固下基础知识，也可以适当做些题，练练手，重在查漏补缺，不要猛攻难题。
2、提前去考点看看，熟悉环境。考前三天，孩子要认真准备身份证、准考证、笔、口罩等考试必备物品。考试文具的准备也有讲究，在考试之前不要随便更换文具，尽量使用已经用习惯的文具。例如铅笔，最好是之前参加模拟考用过的，填涂经过机器扫描没有问题，这样能避免意外状况的发生。
3、在检查试卷的同时应迅速浏览整份试卷。拿到试卷后该怎么做？孩子在检查试卷的同时应迅速浏览整份试卷，做到心中有数，并第一时间写好名字、考号等信息。开考后，让孩子按试题顺序作答，遇到难题不纠缠，解答不出先绕过。留意题量、题型，分值少的题应少用时。