原来六百四五，说明你基础相当好。你原本成绩好肯定不是偶然的，说明你学习习惯，学习方法都不错，既然如此，你的真实水平不可能短时间下降这么多。某次考试成绩下降，有可能是这次考试诊断到了你的薄弱环节。这是正常情况。
如果一直往下掉，多半是状态出了问题。可能因为某次没考好，心里又过分看重这次成绩，背上了包袱，状态就出问题了。状态出了问题，会影响复习的效果；状态出了问题，会影响考试的发挥。两者综合作用，弄成恶性循环了。
成绩一时下滑是为了跳远做准备，你跳远总得屈膝才能蓄力发力吧，一时的失利就像跳远前的屈膝，永远直挺挺反而跳不远，不要在乎一时，因为人活一世。
思想越简单越好。第一，每天踏实学习，六个学科每天用小本本列出学习任务坚持完成计划就行。第二，保持身体健康的状态良好的作息时间。第三，生活简单不考虑分数名次一天一个任务不断进步就好。第四，学会整理错题，不断温习，跟着老师的节奏进行落实。
这种现象在高三后半程大多数学生中都或多或少出现过，这是以一种正常的现象。心理学上把它称之为学习中的高原现象，也就是经过紧张的复习和大量刷题过后，心理上出现了疲劳期。出现了这种状况，不必惊慌，只要经过一段时间的调节，疲劳恢复，成绩会慢慢上涨，学习会进入正常状态。
一般情况是这样的，不知道你们当地的教学进度怎么样，我们这，进入高三开始第一轮总复习。第一轮总复习，内容是从高一开始的，复习不像新学，讲课进度快，高一高二基础不扎实的学生，因为忘的差不多，有点跟不上，所以成绩会下滑。这种情况下，只要学习状态没下滑，不用太着急，必须紧跟进度，巩固不扎实的基本功，第二轮复习时成绩会上来。
进入高三以后，周围环境给学生带来很多无形的压力，比如教室里的倒计时、各种备考宣讲活动等等，当孩子抗压能力不够强时，会引起紧张焦虑的情绪，导致学习不能集中精力，成绩也会下滑。这种情况，要自我调节，越紧要的事情越稳当，给自己积极的心理暗示，同学们都紧张，保持原有水平稳步进步就行，偶尔一两次没考好也不用焦虑，总体趋势是螺旋上升就没问题了。