手机上瘾的现象在学生中很常见，在成人里更是常见！想要打破自己对手机的依赖，务必要看清楚自己所处的现状，对于学生来说，特别是高三学生，当前主要的人生任务就是高考，如果戒不了手机的瘾，就让父母或老师、或相信的人保管你的手机。
手机瘾成为了很多人的生活习惯，设想那天停电了，不能再使用手机，生活还不是要继续，之所以对手机有放不下的情怀，就在于手机一直有电且持续的更新着花花世界的内容。自己做不到，就让自己信任和放心的人帮助自己完成手机对自己的操控。
合理的安排手机的使用时间，要说使用手机是完全没有必要的，那肯定是不符合实际的。手机使用时间的长短是可以人为控制的，安排好自己的日常事件，有了对时间的规划，在规划时间内完成自己的任务，也是对手机瘾比较好的处理方法。
高三当然是关键时期，要集中精力学习 ，也要有劳有逸 劳逸结合 ，否则学习效率也不会高 ，适当的娱乐与体育锻炼是必要的 ，更不是什么罪过 ，如果每天拿起手机看看新闻 ，做点儿小游戏 ，适当的放松自己 ，释放在学校时的高压 ，时间限制在半个小时左右 ，我认为是可以接受并且有意义的。
一个高三的学生，是总复习阶段，关键的时刻，为了有更好的未来，应该把手机给戒掉，把心思用在学习上，慢慢地就习惯。凡事都有一个过程，如果你现在不努力，将来走向工作岗位你会后悔一生的，那种痛我领教过，一辈子的遗憾，心里想起来就不舒服。
首先肯定，你己经认识到这是一种很不好的现象，这会影响你的学习，你的视力，你的健康，甚至会影响你的人生！
你已经认识到了这种害处，这很好，也说明了两个问题，一是在这个问题上你家长的失职和放任，二是你本身缺少对事物的定力，导致你今天对手机的过份依赖，你可以将自已的想法与父母家人交流一下，取得家人们的支持，加上自己的努力，把精力转移到学习上来，争取把过份玩手机这一坏习惯丢掉，祝你成功，祝学习进步，祝考上优秀的高等学府！
人性有很多弱点，你我他，人人皆有。扬长避短，架上自律，分清每天生活内容的轻重缓急，给自己每天日常学习订立“小目标”，努力一点一点的实现它，造成每天的学习目标，日积月累，你就变得越来越强大。