高中孩子起床困难，赖床，可能和孩子的作息习惯有关，或者是孩子在课堂上压力过大导致晚上睡眠不好，家长可以和孩子沟通一下，了解孩子赖床的原因，帮助孩子克服不良的赖床习惯。
保证充足的睡眠时间，尽量在晚上提前安排好作息时间，确保有足够的休息。使用响亮的闹钟或手机闹钟来提醒孩子起床，让他们养成良好的起床习惯。音乐、光线、温暖的房间等可以帮助孩子更容易醒来。让孩子做一些简单的伸展运动或用冷水洗脸，提神活力。
为孩子准备好营养丰富的早餐，例如水果、牛奶、谷物等，可以增加精神和体力。在前一天晚上将第二天要带的东西或穿的衣物准备好，减少早上的紧张和迟到的压力。确保睡眠环境舒适宜人，保持房间安静、干净和凉爽，尽量避免过亮的灯光和噪音干扰。使用舒适的床垫、枕头和被子，为孩子创造一个良好的睡眠环境。
如果孩子在白天感到困倦，可以稍微休息一下，但要避免午睡时间过长，尤其是接近晚上。长时间的午睡会影响晚上的睡眠质量，进而导致早上起床困难。找到早上起床的动力和目标，明确自己早上起床的原因，可能是为了学习、运动或追求个人兴趣。明确目标可以为你提供动力和动力，帮助你克服困难。
父母控制好自己的身心状态、调整好情绪是关键，唤醒孩子也就成功了一大半，然后再采用一些积极正向的小策略与小技巧就可以了。简而言之，父母必须首先调整好自己的身心状态，才可以和孩子沟通交流，因为这样的沟通互动才会有效果。
早上起床可以先放松一下，保持一个好心情。很多学生不想着早起，是因为一起来就要去上课学习，觉得很是心累。其实，学生们如果是因为要学习而不想起床的话，可以在洗漱的时候放一些轻松欢快的歌，或者是一些搞笑的综艺，这样可以帮助大家释放压力，慢慢的也就不会讨厌早起了。
让学生晚上自己调闹铃，不允许父母帮调。父母帮调容易让小孩养成依赖性，哪天父母忘记了小孩就睡过头，到头来迟到了也只是责怪自己的父母没有帮他调闹铃。这种小孩以后还是会有迟到的现象。
让学生在卧室准备好2-3个闹钟。有的学生很容易赖床，往往一个闹铃响了起身关掉后接着睡，那么这个时候只是强调让学生主观地克服睡意是不够的，需要一些客观手段辅助。要把几个闹钟分别摆在不同位置。