在一个安静、舒适的环境中与高中生沟通，确保双方都有足够的时间和精力进行深入的交流。表达对高中生的关注和关心，理解他们可能面临的学业压力和社交需求，让他们感受到家长的关爱。给予高中生充分的表达空间，倾听他们的观点和想法，了解他们为什么喜欢玩手机，以及手机在他们生活中扮演的角色。
与高中生一起制定合理的手机使用规则，如限制每天玩手机的时间、设定学习时间等。这有助于让他们感受到参与和自主权。鼓励高中生参加课外活动、运动、兴趣爱好等，以替代部分手机使用时间。这样可以让他们在学习之余，充实自己的生活。向高中生阐述过度使用手机的潜在风险，如影响学习、影响视力、影响人际关系等，同时也要承认手机在提供信息和娱乐方面的价值。
家长自己也要树立良好的榜样，合理安排手机的使用时间，避免过度依赖手机。这有助于高中生更好地理解手机使用的界限。教导高中生自律的重要性，让他们理解自我管理对于成长的意义，培养他们自觉控制手机使用的能力。
孩子沉迷手机游戏，往往让家长感到束手无策。但以下四句经过检验的高情商对话，可以帮助家长与孩子进行有效的沟通，让孩子更加理解家长的良苦用心，并逐渐减少对手机游戏的沉迷。
第一句话是：“妈妈知道你也不想这样，你也是个有梦想的孩子，因为手机吵架，咱也没少生气，你也受了不少委屈，可这样终究解决不了问题。”这句话可以让孩子感受到家长的理解和友好，从而放松对家长的警惕和戒备，为接下来的沟通打下良好的基础。
第二句话是：“妈妈也知道，手机游戏就是为了让人上瘾而设计的，本身就是让人离不开，这不是你的错，可手机主要是为我们服务的工具，而不是玩具，你喜欢说明你对新生事物有好奇心，如果能及时放下，代表你有自控力，这两者都具备的话，你才能成大器。”这句话可以让孩子明白手机游戏的本质，并鼓励他们有自控力，而不是沉迷其中。
第三句话是：“和你聊这个问题，不是为了批评，也不是为了让你和手机彻底绝缘，你不开心我们也心疼，学习累了玩一下，作业写完了玩一下，庆祝考好了玩一下，这都没什么不可以的，可是重要的时间段，我们就得做更重要的事情，我不干涉你的正常娱乐，前提是你得会合理分配时间，这才是我和你交流的真正的目的。”这句话可以让孩子明白学习和娱乐的平衡，让他们知道在重要时间段应该做更重要的事情。
第四句话是：“我相信，你有能力安排好自己的生活和学习，今天咱们把话说开了，该学的时候我理直气壮的监督，该玩的时候你正大光明的消遣，没必要为这点事翻来覆去，没完没了的纠缠不清，如果你没意见，咱们就立个君子协定，照章办事就完了。”这句话可以让孩子感受到家长的信任和支持，同时让他们知道应该如何合理安排自己的时间和生活。