提到高三，学习的紧张与压力感扑面而来，繁重的学习压力，家长给予孩子的重压，让很多孩子喘不过气，进而产生厌学情绪，学习成绩下滑。不愿去学校。面对这种情况，家长要及时调整对孩子的期望值，帮助孩子纾解压力，并提升孩子的自信心。
高三压力大怎么开导
1.调整学习计划：高三是高考的关键时期，学生需要把握好时间，制定科学有效的学习计划。但是不同的学生学习状态和节奏不同，需要根据自身的情况来进行调整，以避免过度压力。合理的学习计划不仅能够提高学习效率，也能够减轻学习压力。
2.合理安排时间：高三学习紧张，很多学生会忽略休息和睡眠的重要性。实际上，缺乏充足的休息和睡眠会导致身体和心理的疲劳，从而降低学习效率。因此，学生需要合理安排时间，每天保证充足的休息和睡眠时间，以确保身心健康。
3.及时沟通：选择合适的时机与孩子进行良好沟通，多谈论愉快的话题，缓解学业上的压力。
4.提供情绪支持：鼓励孩子表达情绪，保持积极的心态，理解他们的挫折和失望，并鼓励他们寻找适合的情绪释放方式，如与朋友聊天、参加运动等。
5.调整期望值：让孩子明白不一定非要取得完美的成绩才算成功，适度调整期望值可以减轻压力。鼓励孩子树立合理的目标，尽力而为，而不是追求过高的完美。
高三孩子的压力来自哪里
1.考试认知偏差。一部分学生由于不能正确对待考试，担心、害怕考试，思想上产生压力，又因压力超过心理负荷而造成过度紧张。
2.来自父母和老师的压力大。有一些父母把孩子逼得比较紧，对孩子的要求特别高，这样的孩子最容易得考试焦虑。老师的特别照顾、关注、器重等会给学生造成很大的心理压力，学生害怕自己的失败会很难向老师交代。
3.学习方法错误。有的学生在复习的过程中非常被动，并且在平时的复习过程中非常注意其他同学的复习情况，看到其他同学在复习某门功课，他也赶紧看这门功课，看到其他同学比自己复习得快，心里就非常紧张，导致做也做不安心，玩也玩得不快乐。整天处于担心焦虑之中。
4.高考的压力。高考的压力是高中生无法回避的压力，因为上高中的目的就是为了考大学，而且想要考上自己心目中的理想大学。
5.同学之间的竞争带来的压力。高中学生的学习竞争，大多是暗地里进行的，他们通常有赶超的目标，因此，每天都会关注赶超目标在学习上的变化。有些学生，对成绩排名是非常在意的，所以压力就很大。
孩子高三成绩一直下滑，家长如何引导孩子学习
1.分析原因：要分析查找下滑的原因，找出解决问题的办法。学生要给自己树立自信心，把基础课程复习好，巩固好。家长要多鼓励孩子，不要给他们施压，让他们树立自信心。
2.梳理学习方法：帮助孩子梳理学习方法，找到更适合自己的学习方式，例如制定合理的学习计划、采用有效的记忆方法、提高阅读理解能力等。
3.建立自信心：通过鼓励、支持、肯定孩子所取得的成绩和进步，帮助孩子建立自信心，减轻学习压力，激发学习动力。
4.不要给孩子太大的压力：学习成绩好的孩子都有自己的上进心。多鼓励孩子鼓励孩子，可以适当给予一些奖励。让孩子的心理压力太大反而不助于孩子的成绩提高。
5.帮助孩子制定目标：一个明确具体的“跳一跳能够到”的学习目标，对考生复习备考的状态有着很大的帮助。
6.做孩子的榜样：首先，家长自己对高考也要有一个理性的认识，高考确实是孩子人生路上的重要一步，但它绝不是全部，孩子的身心健康远比大学文凭要重要。若家长能淡然处之、信任孩子，这份平静淡定也会传递给孩子。